Sur la voie de la féminité : Ecoute, bienveillance, conseils Ô féminin !

"Il faut d'abord intégrer tout ce qui constitue sa personnalité, sa propre histoire, c'est primordial. Un malaise par rapport à sa féminité peut trouver son origine dans le passé, la petite enfance : on peut par exemple avoir été bien ou mal accueillie en tant que fille ; on peut avoir été blessée dans ses relations avec les garçons ; mal vivre l’apparition des premières règles, les cycles, les transformations du corps à l’adolescence. On peut vivre plus ou moins bien une méthode de contraception, une grossesse, un avortement, etc…

Ensuite, on peut se demander quel rapport on entretient avec le sexe opposé dans la vie quotidienne, sociale et professionnelle : est-ce que je cherche à inspirer confiance, à garder distance ou à séduire, à exhiber mon corps ou au contraire à me protéger ? Et il faut chercher le pourquoi de mes réactions". Extrait d'un article, réussir ma vie . net

Osez le changement, osez VOTRE féminité ; reprenez vous aussi le chemin vers l'harmonie en me contactant !

Photo avril 2019 par @Instantsvolésphotographe / Séverine Castrejon

S’il est une étape de la vie qui inquiète certaines femmes voire les déstabilise, c’est bien celle de la cinquantaine. La peur des marques physiques du vieillissement, la crainte de ne plus séduire en plongent plus d’une dans le doute. Et pourtant, parce que la vie reste une extraordinaire aventure, même s’il n’est pas (encore) possible de repousser très longtemps notre inéluctable vieillesse, on peut l’apprivoiser, se garder en forme tout en gardant ses formes et renouveler indéfiniment sa capacité de séduction. C’est en tout cas l’état d’esprit et la démarche de la plupart des clientes que j'ai accompagnées.
Parce qu’elles n’en sont, pour la plupart, qu’au mitan de leur existence, je les accompagne pour faire briller haut encore l’éclat de leur féminité. Moi-même quinquagénaire, j’ai conçu des programmes de bien-être et nutrition, de conseil en image ou de relooking adaptés aux préoccupations, interrogations, doutes liés à cette période de transition. Parce qu’à 50 ans, il est beaucoup trop tôt pour rejoindre l’Ombre, n’hésitez pas à me contacter : www.ombreenlumiere.fr

Le conseil en image, que du bonheur ! Les clientes reprennent goût à se maquiller ou prennent plaisir à faire du shopping. Plus déterminées, elles savent davantage ce qui leur va ; connaîssent les écueils à éviter. Elles "osent" enfin se mettre en valeur ! L'entourage observe inévitablement le changement positif quant à l'affirmation d'elle-même, par le nouveau choix de leur tenue vestimentaire, coiffure, maquillage, couleurs utilisées. Fini le total look noir, certes (couleur) classe, mais aussi qui manque de personnalité, donne une impression de tristesse. Certaines qui m'ont fait confiance lors des accompagnements shopping ont bénéficié d'une transformation au-delà de leur espérance ! (Style/personnalité respecté, couleurs adéquates). Après de telles séances ou accompagnement, les personnes se sentent plus jeunes, plus joyeuses, plus jolies, confiantes et donc motivées. Ces acquis personnels facilitent le lien aux autres dans leurs vies sociale et professionnelle, parfois même dans le couple. Tous ces conseils donnés à mes clientes déclenchent une autonomie une fois seule devant le miroir mais aussi lors des achats en boutique. Finis les achats compulsifs, les pertes de temps dans les magasins, le gaspillage : stop aux vêtements qui restent au fond du placard ! Et c'est bon pour la planète. 

ACCESSOIRES BIEN-ÊTRE & BEAUTÉ

Trouvaille et coup de cœur pour ces accessoires en soie ou coton indiens 100 % naturels issus du commerce équitable ! Et à des prix que j’estime abordables entre 22 € et 32 €.

Ces tissus nobles travaillés artisanalement à des conditions justes sont avant tout un élément de bien-être. La fibre naturelle de la soie, finement tissée isole ainsi aussi bien du froid en hiver que du chaud en été, tandis que sa douceur et sa légèreté n’ont pas d’égales.

Mais c’est aussi pour donner des idées à mes clientes que j’en ai sélectionné une vingtaine, pour leur montrer comment ces accessoires peuvent, par le jeu des couleurs, des matières, donner du peps, du style à une tenue, comment les foulards peuvent aussi, par exemple, orner une coiffure.

A lire : Le foulard en soie est-il le nouveau masque? 

Cliquez ici : https://www.lofficiel.com/fashion/le-foulard-en-soie-est-il-le-nouveau-masque

Différents types de savoir-faire techniques valorisent l'image : la coiffure, le maquillage, la morphologie, mais aussi la colorimétrie (coordination des couleurs dans tout ce que vous portez...). A NOTER : le terme relooking ne reflète pas le métier de consultant en image. Définition du relooking : le relooking est éphémère. C'est une revalorisation rapide d'une personne afin qu'elle se sente mieux mais selon un effet de mode. Le relooking ne dure pas. "Il transforme radicalement, le temps d'une soirée, ou de tout autre évènement très bref. Le lendemain de cette belle métamorphose, il ne restera plus que des photos". Définition du conseil en image personnelle : c'est un véritable accompagnement relationnel ; démarche "active" dans l'évolution de l'image personnelle et professionnelle d'une personne ou d'un groupe d'après un process de formation adapté et la maitrise d'un sens inné de la psychologie. La (le) conseiller(e) en image lorsqu'il mène des entretiens individuels (gestion de l'image personnelle ou professionnelle) aide son ou sa client(e) à mettre en accord sa personnalité et son apparence. (ce service est dédié davantage aux femmes et aux hommes d'âge mûr). Bien évidemment, c'est un professionnel qui sait mettre en valeur toutes les morphologies corporelles, de la plus ronde à la plus mince... comme c'est un travail sur soi-même, un travail plus profond et plus important, il doit être fait progressivement et en douceur, (afin d'obtenir un résultat durable et cohérent respectant la personnalité).Tous les conseils prodigués sont recueillis au cours de la journée dans un livret-conseil pour que le ou la cliente puisse être autonome et gérer seul(e) son image. (cf le cours d'auto-maquillage). Pour accéder à ce métier, une certification professionnelle de niveau IV est indispensable à l'exercice du conseil en image."Ombre en lumière"  souhaite de vous révéler au mieux et durablement ! 

Les signes qui prouvent que votre système immunitaire est fort : si vous tombez malade rarement et que vous guérissez vite, c'est que votre système immunitaire fonctionne bien.

Les signes qui prouvent que votre système immunitaire est faible : si vous tombez malade à répétition durant de nombreuses semaines, c'est que votre système immunitaire est affaibli.

Les facteurs qui affaiblissent votre système immunitaire sont : une alimentation déséquilibrée, une sédentarité, un surentraînement, un manque de sommeil, un stress chronique, le vieillissement.

Solutions naturelles pour booster votre immunité et rester en bonne santé par Ombre en lumière : l'heure du bilan général/image de soi - coaching bien-être & nutrition - coaching minceur et sport associé ou programme fitness à faire chez soi.

Comment renforcer son immunité ?

L’hygiène de vie améliore la réponse immunitaire : alimentation, sommeil, activité physique, état mental aident notre corps à se défendre et se réparer.

Voir le lien suivant : https://www.yocty.com/renforcer-immunite-solution-naturelle?fbclid=IwAR0J7m2LSWfpfFIMdA_tRIEb58b6UcWwqpabUkqS0r3elYTHzZ3VGJ11Oxo

Cliquez ici :

https://www.journaldunet.com/management/emploi-cadres/1127565-entretien-d-embauche-soignez-votre-image/1127570-installation

« Une image vaut mille mots » Confucius

Assurez-vous que votre apparence correspond à l'image souhaitée ou requise par vos interlocuteurs (clients, prospects, recruteurs…).

A qui s’adresse le conseil en image ?

• Tout le monde, hommes et femmes
• Tous les âges : adolescents, adultes, séniors.
• Les vulnérables (suite bouleversements personnels liés à la maladie, la séparation…).
• Les conquérantes (simplement pour se rassurer, curieuses de comparer avec les conseils glanés dans les autres livres, pour une image plus professionnelle adaptée à un poste de travail, à l’image d’une entreprise et ses exigences….)

Pourquoi faire appel à un conseiller en image professionnelle ?

Nous sommes vus avant d’être entendus…. « 55% du message que nous transmettons à nos interlocuteurs passe par le visuel avant le verbal ».

Nous savons tous que :

Nous évoluons dans une société de communication. Notre apparence dicte l’impression que nous donnons aux autres. 

A compétence égale, un futur salarié sera jugé sur son apparence après le CV.

Ainsi, face à ce constat : il est primordial d’avoir conscience de notre impact, de comprendre et savoir gérer notre propre présentation.

Quel est le rôle d’un consultant en image professionnelle ?

Il vous accompagne dans le mieux être en retravaillant sur votre apparence, votre image. Il s’agit, d’un réel travail sur soi : Qui suis-je ? Comment les autres me perçoivent-ils ? Quel message je veux véhiculer à travers mon image, mon apparence ?

Il vous oriente vers la ou les prestations qui lui sont nécessaire(s) afin d’optimiser son image. (les couleurs, les vêtements, la coiffure, le maquillage ?).

Les bénéfices du conseil en image sont nombreux : ils permettent aux participant(e)s de ressortir convaincu(e)s d’avoir trouvé :

•  un maquillage adapté à sa personnalité et à sa morphologie ;
•  la connaissance des couleurs qui nous mettent en valeur ;
• une coiffure adaptée à la forme de son visage, à sa personnalité ;
• un style vestimentaire qui équilibre ses formes, les souligne ou les gomme.

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“Si vous avez confiance en vous-mêmes, vous inspirerez confiance aux autres". 

  Johann Wolfgang von Goethe

Pour en finir avec le casse-tête du matin : quels vêtements choisir, comment se maquiller... ? Vous pouvez lire aussi, le petit guide du conseil en image :

Belle et re-belle, disponible en ligne ici :  https://www.sauramps.com/listeliv.php…

Pour plus d'information, je vous invite à me contacter par mail : ombrenlumiere30@gmail.com

ou par téléphone : 06 02 15 00 24. Nadine Jammet.

Je partage cet article très clair sur le sujet de l'estime de soi.

Par marie claire   ! :-)

Que faire face au manque de confiance en soi ? Le point dans notre dossier consacré à l’art et la manière de s'aimer soi-même.

En matière de manque de confiance en soi, on a toutes nos faiblesses. Pour les unes, c’est l’idée de prendre la parole en public qui les angoisse, pour les autres, ce sera de demander à une vendeuse lingerie des conseils. De même, certaines complexeront sur leur apparence physique tandis que d’autres auront un problème d’estime lié à leurs capacités intellectuelles ou leur sens de l’humour.

Estime de soi : comment avoir confiance en soi ?

Avant toute chose, il est important de comprendre les raisons du manque de confiance en soi. Est-il dû à un complexe physique ? Si la réponse est oui, un relooking peut être une solution efficace. Souvent, les femmes qui bénéficient d’un relooking affirment retrouver en partie leur assurance grâce à de petits changements physiques. Car, si de prime abord, cette solution peut paraître superficielle, elle permet pourtant de se voir d’un autre œil. Tout particulièrement après une grossesse ou suite à une prise ou une perte de poids importante.

Si le problème n’est pas physique et relève par exemple d’une timidité extrême ou d’un stress récalcitrant, contacter un coach de vie peut aider à retrouver confiance. Ce dernier vous poussera à faire ce que vous n’osez habituellement pas réaliser par manque de confiance et vous encouragera à sortir de votre zone de confort.

Si en revanche le problème est plus profond ou que les complexes sont trop ancrés, le recours à un psychologue peut être la solution pour enfin prendre confiance. Il permettra de mettre le doigt sur les raisons profondes du manque d’estime de soi et aidera à trouver les clés pour retrouver confiance. Et ce, par une thérapie plus ou moins longue et des exercices de confiance en soi à réaliser au quotidien.

3 exercices pour apprendre à s'aimer

Si retrouver confiance en soi prend généralement du temps, de petits exercices à effectuer au quotidien peuvent être un bon début pour avoir une meilleure estime de soi.

Premier exercice : lorsque l’on a besoin d’un renseignement, se faire violence et aller parler à des inconnus pour demander l’heure par exemple ou une direction dans le métro. Un bon moyen de lutter contre une timidité excessive.

Second exercice: lister dans sa tête ou sur une feuille toutes les « fiertés » de votre vie. Votre diplôme avec mention, vos enfants magnifiques, votre vie de couple épanouie, vos amis formidables… De même avec vos qualités morales et physiques : votre capacité d’écoute, votre intelligence, vos intuition, vos longues jambes et filiformes…

Enfin, troisième exercice pour avoir confiance en vous : apprenez à dire non ! Votre avis personnel doit être respecté autant que celui des autres et si vous ne souhaitez pas faire quelque chose, vous avez le droit de refuser. De manière intelligente bien sûr, tout particulièrement dans le monde du travail. Il ne s’agit pas de répondre « non » de manière agressive ou à tout va, mais d’expliquer à votre interlocuteur pourquoi vous ne souhaitez pas répondre positivement à sa demande. L’important étant d’arrêter de faire passer systématiquement votre opinion (ou vos désirs) après celle des autres.

Des activités telles qu’un sport collectif ou bien du théâtre peuvent également aider à vaincre sa timidité et à retrouver confiance en soi.

Mesdames ! Vos armoires débordent ? Pas de panique, retrouvez la magie du rangement avec une coach en image professionnelle ! Je propose de venir durant une journée faire le tri de vos armoires. J’effectuerai votre bilan image et étude de style (je me sers d’un petit questionnaire sur vos goûts, vos habitudes, et d’une analyse morphopsychologique), un test de colorimétrie, une analyse morpho-silhouette. Vous allez enfin mieux vous connaître, gommer vos doutes, découvrir selon votre personnalité, votre style vestimentaire, les bonnes couleurs, les vêtements et accessoires qui flattent votre silhouette. C’est à partir de là que nous effectuerons le tri de votre garde robe. La magie s’opère : classement/mise en évidence des articles qui vous correspondent le mieux en terme de couleurs, tissus, coupes, motifs. Quels vêtements garder ? Quelles sont les pièces dont vous devriez vous séparer ? Vous apprendrez à construire votre dressing selon vos besoins, votre style, votre morphologie. Qu’en dites-vous ? Si vous êtes intéressée, décidée à prendre une journée rien que pour vous -au lieu de toujours courir et vous faire passer en dernier- contactez-moi pour plus de renseignements ou prendre un rendez-vous. Site internet : www.ombreenlumiere.fr

Je suis à l’écoute des femmes qui veulent tant continuer qu’arrêter de se teindre les cheveux ! Vous l’avez compris, en période de confinement, nous acceptons ou pas les cheveux argentés qui apparaissent ! Mon métier consiste à accompagner ces femmes en transition, à l’orée de choix et d’envies. Bien loin de les formater, il s’agit de les écouter, comprendre leur style, leurs goûts, pour les amener à s’épanouir telles qu’elles sont, les conseiller selon leurs choix, notamment sur les nouvelles couleurs qui flatteront leur visage. (Garde robe, maquillage, accessoires près du visage revisités...).Pour un nouveau regard sur vous-même !

Conseillère en image et relooking, j'ai rassemblé dans ce petit manuel les outils dont je me sers, les règles auxquelles je me réfère. Avec beaucoup d’écoute, ils me permettent d’aider des femmes à renforcer la confiance en elles, à se plaire tout en plaisant aux autres. En parcourant ces pages, certaines y trouveront de quoi conforter leurs goûts et choix, d’autres y trouveront des idées, des pistes pour évoluer, accomplir le premier pas par elles-mêmes. Au-delà du relooking, loin de vous soumettre aux diktats d’une mode, ce sont les règles fondamentales des formes et des couleurs qui y sont rassemblées. Utile pour un rendez-vous privé ou professionnel et prendre un nouveau départ ! (après une longue maladie, une prise ou perte de poids, après un deuil, une séparation, ou pour chercher un emploi, évoluer sur un poste de travail, après un départ à la retraite…).

Acheter le guide : contactez-moi

Des conférences et ateliers intéressants, enrichissants à découvrir ce week-end les 16 & 17 janvier 2021 !

Liens utiles :

https://salonbienetre2021.wixsite.com/salon

https://www.facebook.com/groups/2490140794613083

 Ce n’est pas parce que vous êtes en confinement qu’il faut travailler en pyjama.

article du 7 avril 2020, source : L’expertise universitaire, l’exigence journalistique

..."De là à en déduire qu’endosser un costume de super-héros nous donnera de super-pouvoirs" !!! Sait-on jamais ? Haha ! 

Cliquez ici : https://theconversation.com/ce-nest-pas-parce-que-vous-etes-en-confinement-quil-faut-travailler-en-pyjama-135560

Le coaching en bien-être & nutrition, image de soi permet d'améliorer votre bien-être, valorise votre apparence pour de bonnes habitudes à prendre au quotidien !

Dans notre société, le physique joue un rôle majeur (média, publicités, télé-réalité…). La présentation physique joue toujours un rôle important plus ou moins conscient, dans les relations personnelles. L’hôtesse d’accueil, la secrétaire-assistante vont conférer à leurs entreprises une certaine image vis-à-vis des publics extérieurs (clients, prospects, fournisseurs, visiteurs…). Chaque milieu professionnel possède des codes afin de refléter l’image la plus adaptée au milieu.

De quoi se compose cette présentation physique ?

De la "beauté" et de l’habillement essentiellement.

La beauté qui se dégage d’une personne émane de plusieurs « sources » qui la favorisent ou, au contraire, la défavorisent. Il y a des sources physiques : maquillage, toilettes, etc… qui peuvent mettre en évidence des atouts (beaux yeux, taille fine, etc…). Mais le rayonnement de la beauté d’un visage dépend aussi de son état mental. Quand on est heureux, son visage tend naturellement à être « attractif » (les yeux sont rieurs, les muscles sont détendus…).

C’est pourquoi le concept de «beauté» est un «tout» qui évolue jour après jour et qui peut paraître très subjectif. Il est plus adapté de parler de mise en valeur qui peut se travailler, afin d’obtenir les résultats et le paraître souhaité.

Ombre en lumière est un service qui permet de bien se connaître…

Bien se connaitre en commençant par une analyse objective de soi-même, est la base de la mise en valeur ! Bien se connaître, c’est découvrir en soi des qualités physiques pour mieux les mettre en valeur, c’est aussi mettre à nu les défauts de son visage et de son corps afin d’apprendre à les atténuer ou de les dissimuler.

La beauté absolue est chose rarissime, il serait plus juste de dire qu’il existe en chaque femme et chaque homme une part de beauté et de charme : c’est là qu’il faudra mettre l’accent.

Taille, poids, silhouette : la beauté est avant tout équilibre et proportion sachant que la santé de votre corps exige cet équilibre physique ! Il vous appartient donc de le lui procurer en prenant le temps de vous reposer, vous détendre, mais en suivant surtout scrupuleusement les règles d’une diététique saine, en vous pliant à la discipline d’une gymnastique quotidienne. 

Avoir une bonne hygiène de vie : dans tous les métiers, et d’autant plus ceux de service, la présentation physique est importante : entretien d’embauche, relationnel avec le public, échange entre collègues… Un « esprit sain dans un corps sain » : prendre soin de soi et avoir une bonne hygiène de vie selon plusieurs facteurs : activité sportive régulière adaptée, sommeil, alimentation, cosmétiques etc… 

Conseils pour savoir se mettre en valeur : maquillage & personnalité, coiffure adaptée selon la forme de son visage, assortiment des couleurs, attitude, habillement… 

COACHING ! Autrement dit, accompagnement d’un individu dans la réalisation de ses objectifs, quitte à l’orienter vers un diététicien ou nutritionniste. Il s’agit d’insuffler un état d’esprit, proposer des pratiques d’hygiène de vie. Aucune confusion des genres !

Qu'est-ce que le COACHING bien-être et nutrition ? C'est accompagner, motiver des personnes décidées à atteindre les objectifs qu'elles se sont fixées. Le rôle du coach est en effet de donner des premiers conseils sur l’alimentation, des idées, mais pas uniquement. L'activité physique, le sommeil et la relaxation sont aussi abordés. Le coach, à l’écoute, est aussi là pour veiller et savoir orienter son client vers tel ou tel spécialiste (diététicien, nutritionniste, coach sportif, psychologue…).

Pour comparer avec d'autres professions, par exemple un diététicien, un sophrologue ou un coach en développement personnel, il aborde avec ses clients l'ENSEMBLE des points ESSENTIELS de son HYGIENE DE VIE, afin de l’améliorer.

Le coach bien-être et nutrition écoute avant tout, regarde, puis conseille, établit des programmes sur mesures adaptés à chaque besoin, désirs et limites.

Ces programmes incluent : une activité physique, les bases de la gestion du sommeil, du stress, de la relaxation ; les bases aussi d’une nutrition équilibrée, la lecture des étiquettes nutritionnelles, des idées de repas simples et équilibrés, de modes de cuisson, de bonnes adresses et sites web de référence à consulter gratuitement, l’accès à un réseau de spécialistes (coachs sportifs, nutritionnistes, diététiciens, sophrologues, psychologues…).

Le coach dispose d’outils de suivi, comparaison et évolution, dont un questionnaire. Il encourage, motive en rappelant les objectifs à atteindre. Le travail du coach prend fin lorsque le client a atteint ses objectifs.

Pour conclure, en tant que conseillère en image expérimentée, forte de nouvelles compétences en bien-être et nutrition, j'apporte un accompagnement plus complet aux femmes cheminant sur le chemin de la reconstruction ou du développement de l’estime de soi. 

Des ateliers collectifs aussi pour les personnes fragilisées.

UN LIEU, DES LIENS.

Les ateliers Ombre en lumière aident les personnes à retrouver dignité et confiance en elles afin d'améliorer leur réintégration familiale, sociale et professionnelle. Je crée dans les entreprises, associations, lycées, des espaces accueillants, accessibles à tout publics (adolescents, adultes, séniors), réconfortants, dédié à la rencontre, à l'écoute, au partage et au conseil. 

UNE ACTIVITE À VALEUR AJOUTÉE. 

L'organisation d'ateliers de valorisation de soi permet aux publics fragilisés de trouver le ton juste entre leur personnalité et leur environnement. Les échanges et interactions entre les participants et animateurs sont au coeur de la démarche. Les sujets paraissent futiles ou faciles, accessibles en tout cas (choix des vêtements, de la coiffure, du maquillage en fonction de ses choix, sa morphologie et des envies de paraître) entraînent "naturellement" vers des progrès rapides en termes :

• de restauration de son image : la découverte de son "style", l'identification de ses points forts, la mise en valeur de ses atouts...
• de regain de confiance (d'assurance) sachant que nous sommes vus avant d'être entendus.
• d'adéquation entre les goûts personnels de chacun et les divers "dress codes" de l'entreprise.

DES ANIMATIONS STRUCTURÉES. Ateliers proposés :

• Atelier silhouette : analyse morpho-silhouette et adaptation des vêtements et accessoires qui mettent les personnes en valeur, mise en évidence d'un style.
• Atelier visage : dynamiser l'image par le maquillage (cours d'auto-maquillage jour) et la coiffure (découverte de sa morphologie et de la bonne coupe de cheveux).
• Atelier couleurs : permettre aux personnes de réaliser quelles sont celles qui les mettent en valeur.
• Atelier reflet : analyser l'image, son rendu, accepter son corps, accepter le regard de l'autre, construire son album. 

UN PROJET TRANSVERSE ASSOCIANT DE MULTIPLES ACTEURS.

Mon souhait est aussi de créer un lieu vers lequel peuvent converger pour y coopérer d'autres acteurs du bien-être. Des collaborations peuvent ainsi avoir lieu avec des ateliers photos (art-thérapie), découverte de l'environnement studio et du photographe, comprendre l'acte photographique, s'approprier l'image (contenu, cadrage, lumière...) et raconter une histoire. Des ateliers de relaxation et de travail corporel pourront aussi être intégrés, voire la pratique théatrale... Il y a aussi un accompagnement à conduire en collaboration avec les travailleurs sociaux, en complément des efforts demandés sur le chemin parcouru de la réinsertion.